貴方のカウンセリングルーム







今月のおたより

毎月先生方が皆様へおたより致します

バックナンバーは安田先生ブログ中のテーマ「おたよりバックナンバー」http://ameblo.jp/toppy-mama/theme-10093482358.htmlよりご覧頂けます。

 


6月のおたより

 

 

 

 

  

 

暑くなってきましたね。

 


私が住んでいる所は、最高気温30度ある日が増えてきました。

 


そのわりに、朝晩は肌寒い!


2
度体調を崩し、そしてスマホも壊れて機種変更もしました。

 


主人も娘も体調を崩し、体が季節の変わり目に対応するための強制終

 

了なのかなっと思いました(^-^)



6
月のテーマは、『自分の体調を把握しよう』がテーマです。


私自身が、体調の把握をしている途中です(-_-;)

 


体調把握の手順が分かり、近日中にプロ(お医者さんと薬剤師さん)

 

記録を見てもらいアドバイスして頂く所まで進みました。


誰にでも、当てはめることが出来る事なので参考にしていただけたら

 

嬉しいです




◯  毎日の睡眠時間を記録

  
私は、スマホの無料アプリ(スリープマスター)を毎晩起動させてい

 

たので把握できました。

グラフやリスト、統計も出してくれるので平均睡眠時間が分かりまし

 

た。

安田先生のオススメアプリで重宝してます(*'▽'*)


◯  
朝昼晩の体温を測る

  
子供の体温を朝晩計るので、私も一緒に計ります。昼は計れる日だ

 

けでOK

アプリに記録してます。


◯  
食事の内容を記録する

  
スリープマスターにメモ機能があるので、そこに毎日記録しまし

 

た。


◯  
血液検査を受ける

 
私は、近所に献血ルームがないので通院している産婦人科で血液検査

 

を受けましたが、主人は仕事先で献血に行き、成分献血をして小まめ

 

に体調チェックしてます。

近所又は勤務先に献血ルームがある方は、オススメです!無料で検査

 

が受けれますし、マンガや小説、雑誌読み放題、飲み物が充実し飲み

 

物放題、お菓子も頂けます


◯  自己メンタルチェックをする

 
深呼吸しながら、朝昼晩の3分くらい今の自分の気持ちを考えるメモ

 

するをします。

私はスマホのアプリ、ヘルスケアにマインドフルネスに記録。


◯  
運動(万歩計等々)記録をする

 
私は、スマホを持ち歩くと自動で万歩計になってくれるので、そのま

 

ま活用。



以上、6点を1ヶ月記録しました。

 

全部スマホ頼り!

スマホに元々入ってる『ヘルスケア』アプリに共有されていて、ペー

 

パーレス‼︎

便利な時代ですね〜(╹◡╹


この6点の記録を主治医に見てもらい、分析をして体の傾向と対策を教

 

えて貰います。

私は、PMSと副鼻腔炎、ストレートネック、腰痛が持病です。

 

持病が多いので、各科の主治医に見てもらいアドバイスを頂き、実行

 

します。

持病が複数あり、主治医さんが多い方は、各科の主治医にアドバイス

 

を貰った方が良いですよ。

身体は1つですが、場所によって専門が違いますから専門家の意見を

 

聞くのが良いと思います(^-^)


アドバイスを貰ったら、自分で出来る事から改善をしてください。1

 

つ1つ改善していけば良いじゃないですか。

まったく、やらないより良いですよ。



健康に楽しく過ごすのが、1番大切です。

それでは、また7月のおたよりで報告しますね(^-^)/

 

小松崎 彩







今年は暑くなるとの予報で(;´・ω・)今から強く心構えをしている

 

ところですが・・・ 

 

そろそろ梅雨の蒸し暑さ対策をしないとダメでしたね><; 

キッチンのシンクを常に清潔に保ち、調理をしたら、お料理は直ぐに

 

冷蔵庫へ入れる等して食中毒予防に努めて下さい(^_-)- 

 

 

 

さて今月は「人の性格とは?」について書かせて頂きますね。 

 

辞書等では、性質・気質・人格とは違う意味合いで表現されていて

 

「行動の仕方に現れる、その人に固有の感情・意思の傾向」「生まれ

 

つきのたち・品性・人柄」等といった具合に、生まれた時点で決まっ

 

ている様な表現が多いですね〜 

 

 

 

皆さんも「の人は性格が凄く良い」とか「あの人は性格がメチャメチ

 

ャ悪い」等と言ったり聞いたりした事があるかと思いますが、その

 

「性格」は本当に生まれた時から決まっているのでしょうか? 

 

 

 

私は、一般的に言われる「人の性格」についての解釈には、疑問を持

 

っています。 

 

 

何故なら、人の性格は状況や環境が変わると変化しているからです。 

 

 

「この子はノンビリ屋で、一体誰に似たのかしら?」と遺伝的な理由

 

だと思っていたお母様がいらっしゃいましたが・・・ 

 

20年後、そのノンビリ屋のお子さんは忙しい職場で鍛えられた様で、

 

お母様よりテキパキとした人になっていましたΣ(・ω・ノ)ノ! 

 

 

 

「この子は何でも一人で出来る、自立心のある頼もしい性格の子だけ

 

れど、受験生になったし、今まで仕事ばかりしていてこの子には可哀

 

そうな思いをさせたので、仕事を辞めて受験のバックアップをするこ

 

とにした」と言っていたお母様が仕事を辞めて3か月程したら、お子さ

 

んが突然無気力な性格になってしまったと、困惑されたケースもあり

 

ました。 

 

 

 

性格は環境でどんどん変わってしまうという事例を沢山 目の当たり

 

にしていますので「生まれた時は、ほぼ何も持ってきていないだろう

 

(;^_^A」と思っています。 

 

 

 

 

以前プレママさん方にお話ししたことがあるのですが・・・ 

 

 

私の知人のお子さんが一卵性双生児の姉妹ですが、彼女達が2歳前後の

 

頃、一緒に旅行に行き・・・ 

 

 

一人は物凄く食欲が有り、元気いっぱい動き回り、疲れるとパタン!

 

と、どこそこ構わず眠ってしまい・寝起きも良く、起きた直後からニ

 

コニコしていました。 

 

 

もう一人は、食が細く常にぐずっていて、ママから離れるのを嫌が

 

り、ずっと抱っこされていました。 

 

 

こうした食事による個体差をベースにした体調・気分の違いは人間だ

 

けで無く、他の動物でも起きますね。 

 

 

 

 

また30年ほど前の話しですが、出産直後の友人が、乳児が寝ている時

 

に右側ばかり顔が向いているのは生まれつきの「個性」かな〜?と言

 

うので、試しに一緒に赤ちゃんのお布団を逆向きに変えたところ、そ

 

の日は左側に顔が向いていて「あ〜!明るい方を向くのねww」と一

 

緒に笑いました( *´艸`) 

 

 

癖・個性でさえもこんな感じで発生するのではないでしょうか? 

 

 

 

 

そう考えると「凄く性格の悪い人」というのも、その人がそうなる環

 

境があったからですよね!? 

 

 

・その人の周囲に物事を間違って解釈をする人がいて、それを当たり

 

前に思って生活していたとか〜 

 

 

・その人の過ごす環境が劣悪で、優しくあったら精神が崩壊するの

 

で、ガードを固くしたとか〜 

 

 

・周囲の大人がその人を王様・女王様と勘違いするような接し方をし

 

ていたとか〜 

 

 

わざわざ嫌な思いをさせられる人と無理に関わる必要はありません

 

が、どういう環境が一般的に言われている「性格」を作っていったの

 

か?を知れば、嫌ではなくなるかもしれません。 

 

 

 

「性格」について追跡調査等、時間・労力を掛けなければ明確な解釈

 

が出来ないのですが、だからといってなんとなく観察することを面倒

 

臭がって「そういう性格だから〜」と蓋をしてしまっては、人・自身

 

の本質が分からないままで終わってしまいますものね(^_-)- 

 

 

是非、興味を持って周囲の人を観察してみて下さい。 

 

 

 

安田清美 

 

 

 

 

 

 

 

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